Treenipäiväkirja 29.9.-5.10.2025
tiistai Kentällä kävelyä parin kierroksen verran ja kotona linkkaritreenit lattialla 20 x jalka ja selin makuulla vuorojaloin kantapää lattiaan niin kauan että tuntuu ja selän venyttelyä
keskiviikko ÖÖÖÖ en ehkä ole tenhyt mitään, koska tässä kohtaa ei lukenut mitään.
torstai Paljon askeleita futiskentällä koska tuurasin valmentaja puoliskoani joka oli seuran toimistolla palaverissa treenien ajan.
perjantai Suunnittelin jo olevani tosi reipas, mutta sen sijaan nukuin parin tunnin päikkärit ja yöunia suunnittelen puoli ysiltä, toki pyykit pitää laittaa ensin.
lauantai Vihdoin kyllästyin nukkumiseen ja päätin aloittaa jumpat heti kun sängystä nousin. Spagaati päivät 1 ja 2, jalan nostot selinmakuulla 20 x puoli suoraan, aukikierrossa ja sisäkierrossa. Lisäksi biisin verran vuorojaloin kantapaan pudotukset lattiaan selinmakuulla ja 15 x kylkilankku punnerrukset molemmille puolille ja vielä 6 etunoja punnerrusta jalat suorana. Enempää ei nyt tähän hätään lähde punneruksia mut olo on parempi ku pariin viikkoon. Mitähän sitä seuraavaksi tekis!
Puoliskoni keksi ehdottaa lenkkiä ja lähdettiin juoksemaan kentälle. Sovellus tallensi 3,35 km. Jostain syystä mun lenkit on aina lounasajan lenkkejä. :D
sunnuntai Lepopäivä
Jospa nyt uudella energialla uuteen päivään ja viikkoon!
Lähetä kommentti
Ihana yllätys, kiitos kommentista !